¿Cómo Prevenir las Caries? 6 Hábitos Saludables.
¿Te preocupa el riesgo constante de sufrir por esos temidos y dolorosos agujeros? ¿Deseas mantener una sonrisa saludable libre de problemas dentales? ¡Hoy aprenderás cómo prevenir las caries!
Esta afección puede ser una auténtica amenaza a nuestra higiene dental. Dolor, sensibilidad, daños estéticos, mal aliento…¿Quién querría pasar por todo eso? Definitivamente nadie.
En nuestro artículo revelaremos los trucos para prevenir las caries y mantener tus dientes en óptimas condiciones. Olvídate de pasar por tratamientos dolorosos o costosos para lidiar con este problema. En solo integrar estos 6 pasos a tu rutina diaria podrás cuidar de tu salud bucal con resultados definitivos a largo plazo ¿Todo listo? Vamos a ello.
¿Por qué se Forman las Caries?
Las caries son de temer. No cabe duda. Pero antes de profundizar en qué hacer para protegernos de ellas, es necesario entrar en contexto y saber cómo es que atacan a nuestra dentadura y por qué. 🧐
Estos pequeños villanos que amenazan la salud bucal de unas 2.500 millones de personas en el mundo (según la OMS) no son más que el resultado de una combinación explosiva entre bacterias y azúcares.
Sí, ¡Las bacterias también tienen un diente goloso! Estas criaturas microscópicas llevan por nombre Streptococcus mutans, adoran alimentarse de los residuos de alimentos y bebidas que consumimos, especialmente de los azúcares y carbohidratos refinados (pan blanco, harina, pasta, arroz, etc.)
Cuando nos entregamos a la tentación de los dulces, refrescos azucarados o alimentos pegajosos, las bacterias comienzan su momento de diversión.
Se adhieren a nuestros dientes formando una película viscosa llamada placa dental, donde se sienten como en casa.
Pero su fiesta no termina ahí. También fermentan los azúcares y liberan ácidos que atacan el esmalte dental, la capa protectora de nuestros dientes.
Progresivamente esos ácidos van degradando nuestro esmalte, creando pequeñas cavidades. Y aquí es donde las caries hacen su entrada triunfal. Una vez que el esmalte se rompe, las bacterias se infiltran en el diente y comienzan a destruirlo desde adentro, causando dolor, sensibilidad e incluso infecciones más serias.
¡Pero no te preocupes! No tienes que resignarte a ser víctima de estos microorganismos destructivos ¡Sigue leyendo y descubre los 6 pasos que te ayudarán a mantener tus dientes fuertes y libres de caries!
¿Cómo Prevenir las Caries en 6 Pasos?
Nunca subestimes el poder de un cepillado adecuado
El cepillado dental es el primer paso para mantener a raya a las caries.
Recuerda utilizar un cepillo de cerdas suaves y realizar movimientos suaves y circulares.
No te olvides de incluir la limpieza de tu lengua, ya que es un lugar donde se acumulan bacterias y residuos de alimentos.
📌Importante: Cambia tu cepillo cada 3 meses o antes si las cerdas están desgastadas para asegurarte un cepillado realmente eficaz.
No te olvides del hilo dental
El hilo dental es tu mejor aliado para llegar a esos lugares inaccesibles para el cepillo. Úsalo de la siguiendo estos pasos:
- Deslízalo suavemente entre tus dientes, formando una «C» alrededor de cada uno.
- Asegúrate de limpiar también por debajo de las encías, ya que es un área propensa a la acumulación de placa.
- No golpees ni fuerces el hilo. Puedes cortar o lastimar el tejido gingival.
- Debes usar secciones de hilo limpio en cada diente.
Potencia tu higiene dental con un buen enjuague bucal
El enjuague bucal es un gran complemento para tu rutina de higiene bucal.
Elige un enjuague con flúor para fortalecer tu esmalte dental y prevenir la formación de caries.
Realiza enjuagues después del cepillado y el uso del hilo dental durante aproximadamente 30 segundos, asegurándote de hacer gárgaras para cubrir todas las áreas de tu boca.
📌Importante: El enjuague bucal no debe reemplazar el cepillado y el uso del hilo dental, sino que debe ser utilizado como una adición extra para una higiene bucal completa.
Tu alimentación también es crucial: Sigue una dieta saludable
¡La alimentación juega un papel fundamental en la prevención de las caries!
Opta por una dieta equilibrada y rica en nutrientes.
Incorpora alimentos como frutas y verduras frescas, lácteos bajos en grasa, proteínas magras y granos enteros.
Estos alimentos no solo son buenos para tu salud general, sino que también ayudan a fortalecer tus dientes y encías.
Además, puedes masticar chicles sin azúcar después de las comidas para estimular la producción de saliva, ayudar a neutralizar los ácidos y a remineralizar los dientes.
Cuídate del exceso de azúcar
El azúcar puede ser una tentación irresistible, pero debemos mantenerla bajo control.
Limita el consumo de alimentos y bebidas azucaradas, especialmente entre comidas.
Si tienes antojo de algo dulce, opta por alternativas más saludables como frutas frescas.
Además, evita los alimentos pegajosos que se adhieren a tus dientes, como los caramelos o los chicles azucarados.
Si decides disfrutar de un dulce ocasionalmente, enjuaga tu boca con agua después para eliminar los restos de azúcar.
Visita regularmente a tu dentista
Programa citas regulares con un buen dentista en La Laguna, al menos dos veces al año.
Durante estas visitas, tu dentista realizará una limpieza profesional para eliminar la placa y el sarro acumulados, además de detectar cualquier signo temprano de caries.
También recibirás consejos personalizados sobre cuidados bucales adicionales según tus necesidades.
¡Recuerda que la prevención es clave para evitar problemas dentales más graves!
Si todo lo anterior lo conviertes en hábitos diarios podrás lucir una sonrisa radiante y saludable.
¿Las Limpiezas Dentales Realmente Ayudan a Prevenir las Caries?
¡La respuesta es un rotundo sí! Estos procedimientos no solo te dejan esa sensación de frescura y limpieza, sino que también juegan un papel clave en la prevención de las caries.
¿Cómo lo consiguen? Te lo resumo rápidamente:
- En consulta eliminamos minuciosamente la placa y el sarro que se han acumulado en tus dientes y encías, evitando así a las bacterias que pueden dañar tu esmalte dental y provocar caries.
- Utilizamos herramientas especiales, como raspadores y ultrasonidos, para eliminar la placa y el sarro de tus dientes, incluyendo las áreas de difícil acceso.
- También pulimos tus dientes para quitar cualquier mancha y suavizar su superficie, lo que dificulta que la placa se adhiera con facilidad.
- Revisamos minuciosamente tu boca en busca de signos tempranos de caries. Si se detectamos alguna caries incipiente, recibirás un tratamiento oportuno para evitar que la caries avance y cause daños mayores.
¿Cada Cuánto Tiempo Debo Hacerme Limpiezas para Evitar las Caries?
La recomendación general es acudir al menos dos veces al año, pero en el consultorio podemos ajustar esa frecuencia según tus necesidades y condiciones bucales específicas.
Algunas personas pueden requerir limpiezas más frecuentes si tienen mayor predisposición a las caries o presentan enfermedades periodontales.
¿Cómo Saber si ya Tengo Caries?
En este post te explicamos qué puedes hacer para asegurarte.
No obstante, si sospechas de la presencia de caries en tu dentadura, la recomendación es reservar una cita con un dentista profesional. De esta forma, obtendrás una evaluación completa de tu salud bucal y un plan de tratamiento para ayudarte a eliminarlas ¡Contáctanos y recibe un presupuesto especial! 📲
